Galettes aux courgettes: dîner diététique!
Ingrédients:
Courgettes - 400 g.
Oeufs - 1 unité.
Yaourt naturel - 200 g.
Farine de grains entiers - 150 g.
Oignons - 50 g.
Verts - 30 g.
Fromage - 100 g.
Sel, poivre - au goût.
Préparation:
1. Râpez la courgette sur une râpe fine. Squash bien presser.
2. Râpez l'oignon et ajoutez-le à la courgette. Salez et poivrez, ajoutez l'oeuf et la farine. Bien mélanger 3. Frire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Crêpes prêtes à servir servies avec du yaourt. Vous pouvez saupoudrer d'herbes et de fromage râpé.
Bon appétit!
Ingrédients:
Courgettes - 400 g.
Oeufs - 1 unité.
Yaourt naturel - 200 g.
Farine de grains entiers - 150 g.
Oignons - 50 g.
Verts - 30 g.
Fromage - 100 g.
Sel, poivre - au goût.
Préparation:
1. Râpez la courgette sur une râpe fine. Squash bien presser.
2. Râpez l'oignon et ajoutez-le à la courgette. Salez et poivrez, ajoutez l'oeuf et la farine. Bien mélanger 3. Frire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Crêpes prêtes à servir servies avec du yaourt. Vous pouvez saupoudrer d'herbes et de fromage râpé.
Bon appétit!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire